减脂便当记录

作者： 有所谓姐姐

用料

• 各种蔬菜（黄瓜、生菜、苦菊、小番茄、莴笋、芦笋、蘑菇等）
• 常用肉类（鸡胸肉、鸡腿肉、虾仁、龙利鱼等）
• 常用主食类（意面、藜麦等）

减脂便当记录的做法步骤

步骤 1

基本水煮、橄榄油炒、平底锅煎、烤箱烤

步骤 2

上班族，放弃食堂，每天自带便当盒

步骤 3

先管住嘴、再迈开腿………

菜谱创建时间：2018-06-25 12:59:16