香蕉鸡蛋三明治-减肥营养快手早餐

作者： 喵酱ang

最近看了很多范志红老师的微博，受到很多启发，决定开始一点点养成健康的饮食习惯！ 这款香蕉鸡蛋三明治营养丰富，碳水、鸡蛋、水果、蔬菜都包含了，而且超快手。 香蕉很好地掩盖了鸡蛋味，适合不喜欢鸡蛋味道的宝宝们✌️

用料

• 香蕉 半根
• 煮鸡蛋 1个
• 肉松 适量
• 玉米粒 黄瓜片 可选
• 吐司 2片

香蕉鸡蛋三明治-减肥营养快手早餐的做法步骤

步骤 1

准备材料：香蕉用叉子压成泥，煮鸡蛋切碎，吐司烤箱上下火160度烤5分钟左右，冷冻过的吐司适当多烤几分钟。

步骤 2

把香蕉泥和鸡蛋碎混合，香蕉泥黏黏的，完美地替代了沙拉酱！妈妈刚好煮了玉米，所以我加了点玉米粒，不加也没关系！

步骤 3

在吐司上铺满肉松，其实减肥的话就可以不用肉松，但是我特别喜欢吃肉松，觉得早上吃多点也没关系，所以就毫无顾忌的加了😂如果有黄瓜片也可以铺上。

步骤 4

再铺上香蕉鸡蛋泥，堆在中间一点，不要铺得太开，不然切的时候会挤出去很多

步骤 5

盖上第二片吐司，切开～

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步骤 6

步骤 6

配上一碟绿叶菜～营养均衡又快手的早餐完成🎉

香蕉鸡蛋三明治-减肥营养快手早餐的小贴士

吃不完的吐司冷冻保存，第二天拿出来直接放进预热好的烤箱就行！

菜谱创建时间：2018-06-22 09:31:13