工作日减肥餐2

作者： 周坚持要坚持

用料

• 茼蒿 一把
• 茶干 2块
• 姜蒜 切末一小勺
• 芝麻油 3滴
• 醋 一勺
• 鸡胸肉饼用料：
• 鸡胸肉 一大块
• 胡萝卜 一颗
• 泡发木耳 一把
• 青豆 一把
• 鸡蛋 1个
• 蒜 2颗
• 酱 2片
• 嫩豆腐 半块
• 料酒 2勺
• 胡椒粉 1勺
• 生抽 1勺
• 生粉 3勺
• 盐
• 主食用料：
• 南瓜
• 山药

工作日减肥餐2的做法步骤

步骤 1

蒸蒸蒸，20-30分钟

步骤 2

茼蒿焯水，茶干焯水，切切切，放盐，一丢丢剁椒，一丢丢芝麻油，醋，拌拌拌

步骤 3

所有肉饼子材料切碎，放颗鸡蛋，加点生粉，顺时针搅拌，捏饼状小火煎

步骤 4

成品

菜谱创建时间：2018-06-14 12:50:37