藜麦鸡胸肉沙拉

作者： 在厨房折腾

今天加了鸡胸肉和炸排骨哟

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 半个
• 秋葵 2根
• 荷兰豆 一小把
• 口蘑 6个
• 圣女果 十个
• 坚果一小把
• 烘培芝麻酱
• 排骨 4块
• 葱姜蒜花椒
• 藜麦 半汤勺

藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

先煮鸡蛋！6分钟捞起来泡凉水！

步骤 2

洗蔬菜 生菜洗了用厨房纸擦干，其他的秋葵，荷兰豆，胡萝卜，口蘑烧水煮熟，胡萝卜烫一下就行，生的比较甜，脆脆的有口感，这里推荐一下这个陵水圣女果，和其他的圣女果不一样，皮薄肉多，我吃其他的圣女果，咬到皮都会觉得牙齿滑了一下，起很多鸡皮疙瘩……

步骤 3

抄完水可以捞盘子放凉一下，也可以跳过 锅空出来可以煮藜麦了，虽然有粽子，但是我觉得沙拉有藜麦好看！反正就开中火一直煮，15分钟左右，装盘的时候捞起来就差不多了，煮久了也照样吃

步骤 4

鸡胸肉白煮后撕碎拌黑胡椒

步骤 5

拿出昨晚腌好的排骨下不粘锅煎，油要多放一点，火别太大，最好切几刀，比较好入味，好熟，我放了很多很多很多花椒，吃起来超爽，稍微炸久一点哟 记得撒一点盐

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步骤 6

步骤 6

撒上辣椒粉装盘~

步骤 7

沙拉装盘浇烘培芝麻酱~

步骤 8

水果装盘！

步骤 9

粽子从冰箱里拿出来，放在小碗里，别剥粽叶！放一半水，在微波炉转五分钟，出来后又糯又软～

步骤 10

拍照，开饭~祝大家都有好胃口！

菜谱创建时间：2018-06-12 14:13:40