燕麦美龄粥

作者： 柳丁生活家

夏天到了，我们又想重提美龄粥。炎热的天气让人提不起胃口吃饭，一碗清淡好味的美龄粥，绝对能帮到你。 之前我们推出的食谱是大米版本的，今天推出一期燕麦版的。 一方面是燕麦更易熟 ，方便；另一方面，是燕麦香和豆乳香融合出另一种美好的口感，并且黏稠度也更高，总之味道超赞。 而另外要说的，是美龄粥的食材，山药、豆浆、燕麦，都是对女性健康很友好的食物，多吃绝对是对身体有益的啦~

用料

• 食材如下

燕麦美龄粥的做法步骤

步骤 1

食材（3 人份） 燕麦片 70g 黄豆 50g 山药 200g 水 100ml 蜂蜜 适量 枸杞

步骤 2

黄豆提前10小时泡发，黄豆搭配1000ml清水放入电饭煲或高压锅中煮熟（可提前定时）。

步骤 3

煮好的黄豆和黄豆汤一起，放入柳丁，选择五谷，打出豆浆备用。

步骤 4

山药洗净切段，放入蒸锅，柳丁炉20档烧开后，转中火10档，定时20分钟蒸熟。整熟后，取出削皮切片备用。

步骤 5

豆浆放入锅中大火煮开。

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步骤 6

步骤 6

煮开后，加入山药片、燕麦

步骤 7

煮大约5-10分钟后，盛出即可。

步骤 8

燕麦美龄粥，完成！

菜谱创建时间：2018-06-11 14:32:11