低脂下奶汤：木瓜鸡脚汤

作者： lizi麓之

心很多产后的妈妈都会用各种荤汤下奶，但是荤汤下奶并不理想，而且很容易堵奶。。这么热的天气，大家也真的喝不下去。还有些妈妈本身体重超标，天天喝各种油腻大汤，体重又更上一层楼。 所以今天推荐这个低脂的下奶汤。美容养颜下奶不长膘。❤️

用料

• 鸡爪 只
• 木瓜 个
• 花生 克
• 红枣 颗
• 姜 片

低脂下奶汤：木瓜鸡脚汤的做法步骤

步骤 1

1、鸡脚剪掉指甲，对版劈开。瘦肉切块备用。在锅内放姜、料酒和水烧开，下鸡脚和瘦肉煮一下，捞出来清洗干净。木瓜去皮切块、不用切太小。花生提早浸泡1小时。

步骤 2

2、把鸡脚、瘦肉、木瓜、红枣、花生以及两片姜片、一吧葱结放入炖盅内。加淹没食材的水。再高出1-2cm左右的水。隔水炖1.5小时即可。出锅前加盐调味。也可以高压锅蒸40分钟。

菜谱创建时间：2018-06-07 21:32:27