没有名字的减肥餐

作者： 吨吨又饿了

简单易学的自制减肥餐 。无油更健康 🤠

用料

• 鸡蛋🥚 2个
• 盐 2克
• 鲜海带 200g
• 鲜豆腐 300g
• 西红柿🍅 1个
• 泡发好的黑木耳 100g
• 洋葱 适量
• 大蒜 2瓣

没有名字的减肥餐的做法步骤

步骤 1

将以上食材除了鸡蛋全都切成小块状，然后将提前打好的鸡蛋倒入其中。加盐搅拌均匀。

步骤 2

然后加上豆腐，继续搅拌

步骤 3

待豆腐搅拌均匀成渣 ，把不锈钢器皿在桌子上垫一下，使其中的食物紧凑在一起。

步骤 4

上锅蒸，中火15分钟～20分钟 （具体看鸡蛋的心情）哈哈

步骤 5

《健康营养有能量低脂肪高蛋白大杂烩》哈哈哈 这个名字怎么样？

展开全部

步骤 6

步骤 6

可以根据口味适量加鸡蛋 少放海带、会有Q的感觉 就像鸡蛋羹一样

没有名字的减肥餐的小贴士

来自中年油腻男的贤内助之分享 哈哈

菜谱创建时间：2018-06-03 11:19:34