健身人士的鹰嘴豆燕麦饼cookie

作者： 粉太

健身以来，更关注的是营养健康，坚持高蛋白低脂低卡低碳水的饮食习惯。鹰嘴豆是豆类里蛋白质含量最高，脂肪最低的豆，可以代替主食，又能补充能量。这款无糖无油的健康小饼干可以作为早餐也可以当作小零食，外出给孩子带上也非常不错。

用料

• 鹰嘴豆 1/4 cup
• 燕麦片 1/4 cup
• 香蕉 1/3根
• 可可粉 小茶匙
• 黑巧克力碎 适量

健身人士的鹰嘴豆燕麦饼cookie的做法步骤

步骤 1

熟的鹰嘴豆和香蕉放入搅拌机里，低速打成泥

步骤 2

刮刀将泥倒入碗内

步骤 3

鹰嘴豆香蕉泥混合快熟燕麦片

步骤 4

加入可可粉搅拌

步骤 5

加入黑巧克力碎，我的黑巧克力是带有薄荷味的，你也可以选择别的口味。

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步骤 6

步骤 6

用勺子分成小球放在烤盘上，垫上烤纸

步骤 7

用勺子背面压成饼状，注意要有一定厚度，然后放冰箱里冰冻5-10分钟

步骤 8

烤箱加热至190度烤20-25分钟，中间可以将燕麦饼翻面烤。

步骤 9

这个是六个小燕麦饼的量。一会就吃完了

菜谱创建时间：2018-05-31 21:17:52