红茶亚麻籽豆浆
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#简厨•健康饮品# 红茶亚麻籽豆浆
一款热饮/冷饮都好喝的健康饮品。可以完全不加任何甜味剂，淡淡的红茶香味就足矣！当然也可以随自己口味添加蜂蜜，枫糖浆，椰糖等健康的甜味剂。
食材营养价值：
【黄豆】 含大豆异黄酮，具有双向调节雌激素的作用。当人体雌激素太低时，进食大豆会使它得到补充；当雌激素过高时，大豆就使其分泌减少。所以在治疗和预防乳腺癌中起着重要作用。
黄豆中含有亚麻油，可以有效地抑制黑色素的生成起到美白作用，还能有效地缓解衰老，延缓更年期。
黄豆不仅能抗癌，还能减低胆固醇，预防骨质疏松，防止血管硬化及血栓形成，起到防治冠心病并预防中风的作用。
【亚麻籽】富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其它慢性病的营养成分。
亚麻籽能改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。还可降低胆固醇，改善便秘。
【红茶】增加风味，赋予层次感，犹如香浓的奶茶！
红茶亚麻籽豆浆的做法步骤
步骤 1
#浸泡#
黄豆用冷水浸泡24小时以获得最佳效果。
奇亚籽浸泡过夜即可。
最好盖上保鲜膜储存于冰箱。
步骤 2
#制作#
黄豆，奇亚籽倒入滤网滤掉浸泡的水，倒入豆浆机，同时放入红茶叶，及 1100 ML水。
最好等待半小时，让红茶叶更好地吸水释放茶味。
制作豆浆，等待完成。
步骤 4
#调味#
做好的原味豆浆有淡淡的奶茶香。可以随自己口味添加椰糖，蜂蜜，枫糖浆调味。
菜谱创建时间：2018-05-31 14:15:04