催奶神汤（鲫鱼木瓜汤）

作者： 真水无香老师

乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调容易造成肝气郁结、气血虚弱，很多宝妈会出现缺乳现象。我家老婆刚生完二胎，坐月子都是我在照顾，我也在实践中总结出了下面这道百试不爽的催奶神汤，做法非常简单。 如果有更好的做法欢迎加微信13750488544一起沟通交流哦

用料

• 鲫鱼 1条
• 木瓜 1个
• 排骨 100克
• 生姜 5片
• 清水 4碗
• 盐 少量
• 油 少量

催奶神汤（鲫鱼木瓜汤）的做法步骤

步骤 1

购买鲫鱼时记得挑选眼珠突出的，这样的鲫鱼比较新鲜

步骤 2

鲫鱼处理的时候记得去掉黑内膜，但是要保留鳞片

步骤 3

将木瓜切开后，记得将黑色的籽挖掉

步骤 4

食材准备完毕，为了防止太腥和太寒，多加了100克排骨和生姜5片

步骤 5

下少量油在锅里，将鲫鱼和姜一起，煎至两面金黄

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步骤 6

步骤 6

在锅里加入其他食材和开水，大火煮开

步骤 7

转小火煮90分钟，将汤水熬至1碗水分量，过滤掉食物残渣，即可得到奶白色的汤

催奶神汤（鲫鱼木瓜汤）的小贴士

小贴士 1.因为是用来催奶，最好不要放味精，盐也只放少量 2.木瓜尽量选择熟透的、黄色皮的，可以让卖木瓜的人帮忙挑 3.鲫鱼的鱼鳞可以补钙，可以不要去掉，鱼肉可吃可不吃（骨头较多） 如果不懂可以加微信13750488544，我可以分享和指导

菜谱创建时间：2018-05-28 12:43:39