【减肥晚餐】夏威夷海鲜沙拉

作者： momo享瘦

最近都在加班，天气又热不想做饭，就试试公司附近新开的夏威夷海鲜沙拉店 蛮有趣的，夏威夷是美式+日式风格， 底部是糙米，上面是蔬菜，牛油果 还有自制酱料腌制过的三文鱼，和木鱼还有海草。 【减肥的正确姿势】 俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？ 不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？ 可能减掉的是水分和肌肉，然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。 正确的应该是3333+法则，肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬 量是每个种类你自己的拳头大小，肉类蛋白是手掌心大小，缤纷果蔬可以大于拳头（3+） 所以你吃够了吗？

用料

• 三文鱼 手掌心
• 糙米 一拳头
• 蔬菜 一拳头
• 牛油果 四分之一个

【减肥晚餐】夏威夷海鲜沙拉的做法步骤

步骤 1

三文鱼是用日式酱油稍微腌制，提鲜去了肥腻感。让这个沙拉很新鲜

菜谱创建时间：2018-05-23 16:56:59