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健康低脂的粗粮烀饼

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作者: A米家的厨房
减脂的这段时间,主食基本靠玉米和紫薯,玉米吃腻了,来点玉米面做烀饼吃也不错~

用料

健康低脂的粗粮烀饼的做法步骤

步骤 1

食材很关键,紫根韭菜最最棒了。

步骤 2

花生油烧热后,将鸡蛋液倒入热油中,用锅铲不停搅拌,把鸡蛋打碎,再将虾皮拌到鸡蛋里。

步骤 3

玉米面倒入容量和水搅拌,使玉米面形成细小的疙瘩,达到用手一搓就散的程度。

步骤 4

将锅中刷油,不要太多,薄薄一层足够了,直径二十厘米的锅大概放一汤勺的量。

步骤 5

把搅拌好的玉米面均匀撒入锅中,并用手指按压一下,这样玉米面可以更好的粘粘一起。

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步骤 6
步骤 6

再将拌好的馅放在玉米面上并均匀铺开。

步骤 7

做糊饼火候很关键,一定文火,最好用铸铁锅。

步骤 8

盖上盖,文火煎大概八分钟左右,酥脆可口的糊饼就做好啦。

步骤 9

最接地气的吃法:整张放在盘子里,用手掰着吃,就着大蒜才香。

菜谱创建时间:2018-05-22 22:31:03
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