松仁玉米

作者： 美的厨语

松仁玉米在淮扬菜，东北菜里非常有代表性，玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

用料

• 即食松子仁 50g
• 玉米粒 100g
• 青豆 100g
• 胡萝卜 100g
• 蒜头 3瓣
• 植物油 15g
• 食盐 3g
• 鸡粉 2g

松仁玉米的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

胡萝卜洗干净后，削去外皮切成丁，蒜头去皮切成碎末

步骤 3

微波适用盘中加入植物油和蒜末，稍微拌匀后，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热1min30s；取出后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆、盐、鸡粉，搅拌均匀，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热4min

步骤 4

程序结束后取出，撒入松子仁即可

菜谱创建时间：2018-05-22 17:52:03