低脂低卡茄子酱 humms

作者： Neko佳

低卡低脂，适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃～

用料

• 茄子🍆 一个
• 花生酱或者芝麻酱，我用PB2获花生粉的 20g
• 蒜头 半个一瓣
• 柠檬汁 半个
• 肉桂粉 3g
• 盐 3g
• 胡椒粉 5g
• 辣椒粉 3g
• 黑胡椒粉 2g
• 罗勒叶 5片叶子
• 代糖 一小撮
• 水 100到150g

低脂低卡茄子酱 humms的做法步骤

步骤 1

把茄子削皮，切块，微波炉10分钟弄熟。蒸也可以，水煮也行，烤也行，弄熟就行

步骤 2

最重要和最后一步，就是把所有的东西搅拌起来～

菜谱创建时间：2018-05-20 20:05:24