#小V早餐食谱#快手美龄粥

作者： 蔚蓝水色Grace

用料

• 黄豆 40克
• 粳米 15克
• 糯米 30克
• 薏米 10克
• 铁棍山药 半根
• 水 200克
• 冰糖 10克
• 即食燕麦片 40克
• 即食藜麦片 30克
• 牛奶 200克
• 莓果 适量
• 水果干 适量
• 坚果 适量
• 奇亚籽 适量
• 熟黑芝麻 适量

#小V早餐食谱#快手美龄粥的做法步骤

步骤 1

黄豆、薏米、粳米、糯米洗净浸泡过夜，山药去皮切段和处理过的黄豆、薏米、粳米、糯米一起上锅蒸熟

步骤 2

燕麦片、藜麦片混合加开水泡2分钟

步骤 3

将蒸好的黄豆、薏米、粳米、糯米和山药加水放入vitamix，加入泡熟的燕麦藜麦片和牛奶、冰糖，高速2分钟

步骤 4

撒上莓果、水果干、坚果、奇亚籽、黑芝麻，开吃

菜谱创建时间：2018-05-17 07:20:36