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无糖燕麦饼干

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作者: 朵妈_Elya
减脂的时候,偶尔会馋。轻轻松松在家自己做,有多少热量自己算完,吃着也踏实。

用料

无糖燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

称量材料,将坚果和蔓越莓干切碎备用。

步骤 2

香蕉用叉子碾碎。

步骤 3

将麦片倒入香蕉泥,加入花生酱一起拌匀。

步骤 4

加入坚果碎和蔓越莓继续拌匀。

步骤 5

用勺子舀成小圆饼的形状,按在烤盘上,当然也可以直接用手。

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步骤 6
步骤 6

提前预热烤箱,180度,中层,20分钟,烤完移至晾网晾凉。

无糖燕麦饼干的小贴士

这款燕麦饼的粘合,主要就是靠香蕉和花生酱,当然也可以将花生酱替换成其他坚果酱,如果怕热量高,改成半根香蕉或者少许蜂蜜亦可,不过,我觉得其实一勺花生酱还好啦,不用那么妖魔化。通过香蕉和蔓越莓的参与,味道香甜可口,晾凉后放在密封瓶里可以放个2-3天,是非常好吃的一款减脂零食。当然也可以减掉里面的杏仁,蔓越莓在10g左右即可,切碎拌入。简单好吃,停不下来,是减脂期间解馋或者外出加餐的好选择。

菜谱创建时间:2018-05-15 20:38:05
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