健康减脂餐
1.0万人浏览 228人收藏 3人做过
APP中查看更多做法
豆类的蛋白质,维生素,纤维素,钙,含量相对较高。是减脂期间最优质的选择。特别是黑豆。
水果虽然含有维生素,但是糖分太高,所以尽量选择含糖量少的番茄,黄瓜替代水果。
减脂不是完全不吃脂肪,脂肪是大脑的重要组成部分,所以要吃适量的优质脂肪才能正常运转。比如坚果类,牛油果,花生酱,海鱼来摄入优质脂肪。
健康减脂餐的做法步骤
步骤 1
space
菠菜含有丰富的钙,铁和叶酸,对孕妇很重要。
步骤 2
space
蛋白质,维生素,碳水化合物,合理搭配。
步骤 4
space
每天吃足够的蔬菜和肉,才能提供人体能量。
菜谱创建时间:2018-05-15 16:04:48