用APP打开

全麦麻薯低卡面包 超详细改良版(无面包机、无油、无糖)(松下小烤箱改良版)

2561人浏览 158人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: stephanie_YQY
总有一种自己家做的自豪感 外面买的不知道里面放了什么而且。。。 用了妈妈送给我的第一个烤箱松下迷你~白白滴hin可爱的,不过容积也小 这个方子能做4个面包每个差不多拳头大小,份量适合小孩子、减脂,如果是大胃王的话,emmm不知道你能不能吃得饱 减肥的话最好不要加糖哦~馅料最好也是自己做(内附甜甜der红枣核桃馅)

用料

全麦麻薯低卡面包 超详细改良版(无面包机、无油、无糖)(松下小烤箱改良版)的做法步骤

步骤 1

揉面20分钟,边揉边加水(一定要慢慢加水)(水是温水,手摸着温温的)。可以加抹茶或者是巧克力,抹茶是7g/250g面团;可可粉15g/250g面团,揉到三光,不粘手即可。 我用的是上一道全麦面包粉,比较吸水,差不多用了100g水。

步骤 2

微波炉里放一碗水,加热3分钟(由天气而定,我这里现在差不多是24~30℃左右)纱布打湿盖在盆上,放入微波炉静置,期间每一个小时把面团取出来,把水再加热3分钟,发酵到两倍大(大概2小时,没刻意去观察面团)

步骤 3

准备馅料。馅料可以自己选择(网上搜搜么)。 家里只有红枣和核桃了,红枣带核共120g(去核差不多80g)上蒸锅20分钟,颜色变深,趁热手动去皮去核,不要边吃边剥(但我不反对你吃红枣核),捣成泥,最好加点水。 核桃份量凭自己喜好,我拿了4颗,掰成指甲盖大小。 麻薯部分混合成糊状,微波炉加热1分15秒(如果没熟就加10秒,一定要慢。慢。加。热。)搅拌,放凉。

步骤 4

拿出面团,手上沾粉,排气。 我的面团有点湿,可以用刮刀。

步骤 5

均匀切出四份。 (女孩子胃口小、当加餐、喜欢皮薄的......就切成六份吧)

展开全部
步骤 6
步骤 6

擀面杖沾粉,擀出形状。 放上麻薯、馅料(随便放就好啦~反正等会要卷起来的,不过要铺均匀哦~)。 麻薯会粘,手上撒点面粉就好了(网上说戴手套,建议用保鲜袋那种材质的),不要使劲揉,擀面杖上沾粉擀。

步骤 7

包起来,随便你怎么包(想包汤圆一样,放在虎口,两个手托住也行,四周往上收)(发现圆形的包出来皮薄)也可以卷。铺上烘焙油纸或在烤盘上撒高粉,放上面包,筛点高粉,割出形状,我做了一个叶子包供参考,其他三个是自己发挥的。

步骤 8

放入烤箱,二次发酵。 发到两倍大的时候预热烤箱,烤面包档10分钟。 心急的话,也可以不发酵,但做出来的会很紧实,没有发酵过的软,下面有可可粉系列的反面案例(没发酵就烤了)。

步骤 9

放入烤箱,烤面包13分钟。

步骤 10

▲抹茶粉+麻薯+红枣泥+核桃 抹茶好像颜色不够

步骤 11

▲可可粉+麻薯+红枣泥+核桃 敲极甜哦(´-ω-`)因为红枣么

步骤 12

▲可可粉+麻薯+红薯 不是很甜 没有进行二次发酵,忘记了(~_~;)

步骤 13

▲可可粉+麻薯+奶酪+鱼籽酱(好次好次~多放点啊!!!)(咸口) (。・ω・。)ノ♡我的最爱,就是忘记二次发酵了

全麦麻薯低卡面包 超详细改良版(无面包机、无油、无糖)(松下小烤箱改良版)的小贴士

碎碎念: 三光:盆光、手光、面光 馅料自己组合可以是先扣也可以是甜口 我买的是松下的小烤箱,也就是说这个方子是针对于mini面包的,如果用大烤箱的话请自己根据烤箱的脾气调整 烤的时候可能会上色,注意观察,上色了没事的话就盖上一层锡纸 烤的过程中可以给烤箱加湿,烤箱没有这个功能的也可以手动拿喷雾壶加湿,5分钟一次,都是为了让面包变得更柔软。 ▼转发请注明出处,谢谢

菜谱创建时间:2018-05-15 12:57:59
打开App收藏