清蒸香辣龙利鱼（减脂餐）

作者： 赖PP

营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。

用料

• 龙利鱼 1拳头
• 蒜 适量
• 葱 适量
• 姜 适量

清蒸香辣龙利鱼（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切薄一点的片 用姜丝 些许盐 生粉腌制半小时

步骤 2

蒸锅中放入水 先烧开

步骤 3

烧开水 把龙利鱼放入蒸笼中 盖上盖子蒸7到8分钟（看龙利鱼的分量增减时间 我这个是一人份）

步骤 4

葱花切小段 蒜切末

步骤 5

蒸好的龙利鱼拿出来 上面撒上孜然粉 白胡椒粉 五香粉 辣椒面 再均匀的撒一层薄薄的盐在龙利鱼上 放一点点生抽

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步骤 6

步骤 6

把葱花和蒜末放上面 烧个热油均匀淋在作料上即可

菜谱创建时间：2018-05-15 07:42:05