隔夜钢切燕麦overnight steel cut oats

作者： ziyix

夏天想吃隔夜燕麦 却又不想放弃刚切燕麦的口感 就有了这个“耗时24小时”的overnight steel cut oats(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 宿舍不开火版本， 喜欢吃软烂的燕麦的童鞋-需要一个保温杯 喜欢燕麦有弹牙的口感-需要一个带盖玻璃杯或陶瓷杯（碗）或马克杯

用料

• 钢切燕麦 40g 干重
• 希腊酸奶 150ml
• 牛奶（或坚果奶） 75ml
• 蜂蜜 10g
• toppings任意 水果或果干
• 坚果
• 花生酱
• 巧克力
• 饼干碎

隔夜钢切燕麦overnight steel cut oats的做法步骤

步骤 1

提前用清水泡上钢切燕麦，至少5个小时

步骤 2

5小时后倒掉泡燕麦的水，把燕麦粒转移到一个保温杯（带盖玻璃杯或陶瓷杯（碗）或马克杯）

步骤 3

烧一壶开水 在装有燕麦的保温杯（带盖玻璃杯或陶瓷杯或马克杯）里倒上300ml左右的开水 立刻盖上盖子 至少焖3个小时

步骤 4

焖好后，打开盖子，倒掉里面多余的水

步骤 5

把倒掉多余水分的燕麦糊，牛奶，希腊酸奶，蜂蜜混合，就是基础版本 还可以添加其他风味，例如水果，水果泥，干果，饼干碎，可可粉，肉桂粉等等 至少放置三个小时就可以吃啦

步骤 6

吃的时候可以加一些 topping 例如水果，坚果，尽情发挥想象力！

菜谱创建时间：2018-05-15 03:14:24