💗芦笋土豆浓汤 🌵准备材料：土豆1个、芦笋10根、牛奶150 克、盐半盐匙、黑胡椒适量 1、土豆蒸熟。 2、把芦笋洗干净,切碎放入料理机,土豆也掰 碎放入料理机,加入牛奶和盐,开料理机搅 拌均匀细腻。 3、倒入一个煮锅里,中火加热至冒气泡煮沸, 磨些黑胡椒粉,即可出炉。
💗芦笋虾仁烘蛋 🌵准备材料：芦笋5根、虾仁5只、鸡蛋1 个、盐料酒黑胡椒适量、圣女 果两颗 1、虾仁用料酒和盐提前腌制10分钟。 2、第二天早上,食材洗净,鸡蛋加盐打成散。 3、起锅炒虾仁,变色后放入芦笋,芦笋微软后 倒入鸡蛋液,码上切块的圣女果,加点水盖 上盖子烘熟即可。
💗开放式芦笋培根三明治 🌵准备材料：芦笋五根、培根两片、西红柿 一个、生菜一片、吐司一片 1、芦笋和培根煎熟，番茄切四片，吐司放烤 箱加热5分钟。 2、组装三明治即可。
💗纸包芦笋鳕鱼 🌵准备材料：鳕鱼一块、芦笋6根、洋葱¼ 个、圣女果三个、柠檬两片 1、取一张油纸，握成船型，在底部喷橄榄油 2、然后放上洋葱块，排上芦笋，放上鳕鱼块 磨上盐和黑胡椒，最后放上圣女果和柠檬 3、油纸对折过去包紧鱼防止烤的时候水份蒸 发，放入预热好的烤箱180度烤15-20分 钟即可。
💗芦笋培根卷 🌵准备材料：芦笋15根、培根3条 1、将5根芦笋用一条培根卷起来，用牙签先 固定 2、放入不粘锅，不用放油，直接打中火煎至 培根表面焦脆，加一点水盖上锅盖焖一下 芦笋，熟后即可。
💗芦笋三文鱼意面 🌵准备材料：三文鱼一块、芦笋五根、意面 人份、黑胡椒盐香草适量 1、烧一锅水，加盐，然后放入意面煮熟，煮 熟后过冷水捞出备用。 2、三文鱼切块，芦笋斜切断，起不粘锅，喷 上橄榄油，下三文鱼和芦笋炒熟，将意面 拌入，加上盐、黑胡椒和香草调味即可
💗白灼芦笋 🌵准备材料：芦笋、盐、水 1、芦笋洗净去根部 2、锅中烧开水加入盐，然后放入芦笋 3、煮一分钟后捞出过冷水，然后淋上你喜欢 的酱料即可。
💗芦笋鸡胸培根咖喱炒饭 🌵准备材料：米饭一人份、芦笋五根、鸡胸 一块、培根一条、咖喱一块、 胡萝卜一截 1、鸡胸用盐和黑狐狸提前腌制 2、鸡胸和培根切小块，放入锅里炒熟，然后 芦笋斜切段，胡萝卜切丝，芦笋和胡萝卜 一同放入锅里，翻炒一下。 3、放入咖喱块，加两烧水让咖喱块融化，然 后放入米饭翻炒均匀即可。