藜麦蛋包肉

作者： A萍子1210

很多宝妈对我说孩子不吃藜麦饭，不爱喝粥怎么办？怎么吃藜麦？ 方式方法不要太多哦。这个菜绝对孩子爱吃。配菜还可以自由搭配。 藜麦是不含麸质的，过敏孩子都放心吃。也有人问我，孩子牛奶过敏可以吃藜麦吗？孩子湿疹很严重，孩子不能吃面不能吃这吃那！那么你可曾了解全面？最容易被人忽略的是“麸质”！过敏麸质是一种悄无声息的病菌，麸质过敏会导致小儿乳糜泻、湿疹、奶藓、注意缺陷、多动症等疾病。但只要无麸质饮食3个月以上，就有明显的改善，会大于药物的治疗。 👉藜麦不含麸质，作为全营养、零麸质的食物则最适合过敏体质人群了。

用料

• 鸡蛋2 个
• 胡萝卜丁 适量
• 盐 适量
• 藜麦 适量，约手抓一把
• 五花肉 适量

藜麦蛋包肉的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散备用！藜麦水煮至发芽透明捞出备用！五花肉切沫，胡萝卜切丁。（食材可以自由搭配）

步骤 2

五花肉先下锅，胡萝卜丁下锅，炒熟，加一点盐，最后放入藜麦，炒均匀。装盘备用。

步骤 3

我用的麦石锅，煎蛋饼不需要放油也很好用，不粘。 用勺子舀一勺蛋液放入锅子，最小火，待鸡蛋底部固体了，放入配菜在中间。

步骤 4

两边包好即可。

步骤 5

成品

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步骤 6

步骤 6

做个大的，哈哈

步骤 7

同样操作，这个我直接包个大的卷饼。哈哈

步骤 8

卷饼

步骤 9

完工

步骤 10

大功告成！ 好食材要配好锅！才不浪费！ 金黄的藜麦蛋包肉！以后蛋包饭再也不用去去外面吃了。 （藜麦可以联系我，锅子可以找我团购哦😜ོ）哈哈

菜谱创建时间：2018-05-12 18:57:12