番茄米线

作者： 周聪聪

偶尔馋了还是会吃点的 但是米线不抗饿 一般蔬菜都会搭配纤维粗的芹菜 葱头 配点奇亚籽准备加餐 橄榄油尽量避免高温烹调 所以为了避免麻烦我把炒菜的橄榄油和其他油1:1混合

用料

• 米线 克
• 西红柿 2个
• 盐 适量
• 洋葱 半个
• 葱油酥 不减脂的撒点不要太好吃
• 生抽 两瓷勺
• 葱末姜末 姜末可以不放或换蒜末
• 橄榄油 3g

番茄米线的做法步骤

步骤 1

我的米线水开了煮10-15分钟就好啦大家按各自的米粉要住的时间就好了

步骤 2

一丢丢油小火慢慢把葱姜的香味炒香

步骤 3

炒西红柿 做法两种 1.如图切大块 炒到没有大块都是酱 2.打成泥 细腻的那种炒也可以

步骤 4

加入葱头丝不要炒太软就好啦 自己再加点别的青菜 我今天煮的秋葵 拌到米线里就特别香

步骤 5

早上碳水➕蔬菜➕蛋白质 都有啦

菜谱创建时间：2018-05-11 12:48:57