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【轻食晚餐饱腹低卡】讨厌胖 更讨厌饿 001
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作者:
略略啦啦啦啦
讨厌胖,更讨厌饿 这样吃既饱腹,又控制了热量 差不多380kcal
用料
蔬菜基底
100g 20kcal
煮土豆
100g 65kcal
煎鸡胸
100g 194kcal
煎蘑菇
20g 16kcal
煮豌豆
50g 60kcal
油醋汁
10g 16kcal
【轻食晚餐饱腹低卡】讨厌胖 更讨厌饿 001的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉解冻,两面抹盐和黑胡椒腌制
步骤 2
土豆,豌豆煮熟捞出控水 土豆去皮切块
步骤 3
鸡胸切块下平底锅煎片刻,加入少量酱油调味,同时放入蘑菇。 加盖烹煮片刻即可。
步骤 4
摆盘,方便,好吃😋
菜谱创建时间:2018-05-08 20:02:03
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