米饭提前做好，最好是干一点，放一旁待用，这边先把牛肉粒炒熟，和米饭一起炒，加入切好的黄瓜粒和胡萝卜粒，加耗油老抽一点点，胡椒粉少许翻炒，起锅前把菠萝肉放进去汇一汇，撒上点小葱就OK了！
南瓜提前蒸熟，和着一瓶酸奶一起打成奶昔，放点坚果麦片就好了。