健身减脂营养餐

作者： 夜鸣镜

既想要美美的身材，也想要吃吃吃吃吃吃！！这是每个吃货的梦想！

用料

• 鸡肉，鱼肉，各类蔬菜

健身减脂营养餐的做法步骤

步骤 1

早餐 牛油果奶昔➕牛油果鸡蛋🍅沙拉

步骤 2

午餐 豆瓣酱鱿鱼酿豆腐➕肉末炒西兰花包菜

步骤 3

下午茶 草莓➕黑加仑➕蓝莓➕小番茄

步骤 4

晚餐 西兰花坚果沙拉➕迷迭香烤鸡翅

步骤 5

早餐 紫米华夫饼➕草莓➕芒果

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步骤 6

步骤 6

午餐 柠香煎鸡胸肉➕油醋汁杂蔬沙拉

步骤 7

晚餐 香煎鳕鱼➕腊肠的香瓜

步骤 8

早餐 水煮蛋➕紫甘蓝沙拉➕椰奶小方➕苹果

步骤 9

午餐 贵妃醉鸡➕紫甘蓝沙拉➕杂蔬粒

步骤 10

下午茶 苹果➕小番茄➕蓝莓

步骤 11

晚餐 虾仁肉末炒青椒

步骤 12

早餐 鹰嘴豆芝麻豆浆➕水煮菠菜➕自制脆皮肠➕炒鸡蛋➕椰奶小方

步骤 13

午餐 龙利鱼豆腐羹➕虫草花鸡骨汤

步骤 14

下午茶 苹果➕油桃

步骤 15

晚餐 虾仁炒杂蔬粒➕豆腐羹

步骤 16

早餐 黑豆黑芝麻豆浆➕酿苦瓜➕核桃➕小番茄

步骤 17

午餐 紫甘蓝沙拉➕迷迭香烤鸡翅

步骤 18

晚餐 盐煎鸡翅➕清炒香瓜➕芋头

步骤 19

早餐 芝士三文鱼汤

步骤 20

午餐 盐煎鸡翅➕鹰嘴豆➕猪皮焖芋头 下午茶 黑加仑➕草莓

步骤 21

晚餐 清炒菠菜➕客家酿苦瓜➕酿油豆腐

菜谱创建时间：2018-05-01 19:48:57