将椰子油倒入锅内以中火加热，再放入南瓜均匀拌炒。加入高汤、盖上锅煮到南瓜变软，约3分钟左右即可熄火
用搅碎或是叉子弄碎步骤1的南瓜，倒入混合好的A以中火加热至快要沸腾时熄火
将料理盛碗，最后撒上南瓜籽装饰即完成。