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蜂蜜柚子鲜虾沙拉——夏日健身美食

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作者: 非厨房
今天为大家介绍一款营养又简单的美味沙拉——蜂蜜柚子鲜虾沙拉! 这道菜特别适合想口味丰富又担心热量太大的人。柚子中富含丰富的维生素C,不仅美肤而且也不用担心长胖,酸辣的口感不论是单口吃,拌粉丝,或者配燕麦都可以变成颜值和口福于一身的健身美食!

用料

蜂蜜柚子鲜虾沙拉——夏日健身美食的做法步骤

步骤 1

#酱料部分#做法: 将酱汁配料:蜂蜜、鱼露、柠檬汁、大蒜、小米辣全部倒入一个碗中混合,搅拌好;

步骤 2

将混合好的酱汁全部倒入料理机中打碎,一定要把蒜和辣椒充分打碎;

步骤 3

打好的酱汁备用,这时候我们可以准备配菜部分的食材。

步骤 4

#配菜部分#做法: 将虾去头,剥皮,剔除虾线;

步骤 5

烧一锅热水,水开后汆烫,迅速放入冰水(最好水中有冰块)中浸泡3分钟,这样处理的虾仁会特别脆;

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步骤 6
步骤 6

龙口粉丝用热水烫至透明,速放入冷水凉透后放入拌碗中。随后我们放入备好的凤梨、柚子、小米辣、和酱汁。最后把薄荷叶剪成丝放入,拌匀就可以吃啦!

步骤 7

我们可以选个好看的盘子,取粉丝铺在下面,虾仁、凤梨、柚子错落铺平在上面,辣椒圈星星点点撒在空隙中,取青柠檬片装饰,薄荷丝也散落在最上面一层。

步骤 8

最后撒入花生碎,一定要有坚果哦,换成腰果更香的!

步骤 9

菜式变换——越南春卷

步骤 10

我们还可以用拌好的蜂蜜柚子鲜虾沙拉做一个越南春卷!

步骤 11

用浸湿的布铺在春卷皮上,很快就会变软了。

步骤 12

将虾仁、凤梨、柚子、粉丝码好,一卷就可以吃啦!

步骤 13

你学会了吗? 还是那句话,糊弄谁也不糊弄自己!

蜂蜜柚子鲜虾沙拉——夏日健身美食的小贴士

1/虾去壳后,放一些小苏打揉搓,然后用清水洗净,这样虾肉会更细嫩! 2/ 如果不放粉丝,酱料部分的食材均减少一半的量。 (辣椒根据个人喜好增减)! 3/ 粉丝如替换成河粉更加,因河粉不会吸走太多汤汁,效果口感会好更多。如果用龙口粉丝,汆烫好后,一定放入冷水后,凉透,这样会减少吸酱汁。

菜谱创建时间:2018-04-28 08:31:21
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