烤箱版无油鸡米花

作者： 吃货猫牛

用料

• 鸡胸肉 1块
• 面包糠 50克
• 黑胡椒 1勺
• 盐 2克
• 面粉 50克
• 鸡蛋 2个
• 奥尔良酱料 若干
• 蒜末 一点

烤箱版无油鸡米花的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉洗净，一块就可以，能烤好多，切成小块，（鸡米花），切成长条(鸡柳)，2.用黑胡椒，料酒，盐，蛋清，蒜末一点点，奥尔良酱料，（豆油加一点，我弄的颜色不好，应该是这个原因）腌制15分钟，(此处可以按照口味，也可用耗油版，蜂蜜版均可吧，）

步骤 2

准备1.淀粉一碗，2.全蛋液一碗,3.面包糠一碗，按照这个顺序，均匀挂好，

步骤 3

放在烤盘上，放入烤箱，10分钟就好，一片鸡胸肉烤了好多，适合下酒，小零食，嘿嘿

步骤 4

准备好番茄酱既可，

菜谱创建时间：2018-04-25 10:40:26