低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）

作者： Agoniii

用料

• 鸡胸肉 1块
• 土豆 一个
• 盐 适量
• 鸡精 可放可不放
• 胡椒粉 适量
• 葱 适量

低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁稀碎

步骤 2

土豆切块蒸锅蒸熟

步骤 3

土豆压成泥 放盐鸡精胡椒粉调味

步骤 4

把剁碎的鸡胸肉放进调好味的土豆泥中搅和搅和 根据个人喜好放入葱（也可以放入胡萝卜丁等自己喜欢的蔬菜）

步骤 5

烤箱160度 中层10-20分钟

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步骤 6

步骤 6

也可以在不粘锅滴入一点点橄榄油 小火煎至两面焦黄

步骤 7

吃不完的可以放进饭盒 做成形 用烘焙油纸隔开 放进冰箱冷冻

低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的小贴士

土豆含有淀粉 可以饱腹 鸡胸肉高蛋白低热量 适合减脂增肌的 烤箱烤的没有煎的味道好 但是煎要放油烤箱不用 对于减脂的宝宝来说可以用烤箱 关于烤箱温度跟烘烤时间可自行调节

菜谱创建时间：2018-04-24 19:34:52