健身减脂餐

作者： 甜品菜妖妖

这是一个从140瘦到110，又从110反弹到140的胖子的健身餐，也是减肥的决心

用料

• 生菜 半颗
• 鸡胸肉 一块 一块
• 鳕鱼一个 一块
• 虾仁 一袋
• 黄瓜 一根
• 小番茄 六个

健身减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用生抽 盐 淀粉腌制一晚上 早上用不粘锅放点橄榄油 煎至两面金黄

步骤 2

鳕鱼放点柠檬汁 虾仁也放点 有点腥就在放点料酒 用不粘锅 橄榄油煎五分钟 撒点孜然粉

步骤 3

生菜 黄瓜 番茄洗干净切好摆盘即可 有时间的话蒸点胡萝卜 紫薯也是不错的选择哦

菜谱创建时间：2018-04-19 14:32:25