用APP打开

低糖菜花思慕雪cauliflower smoothie 【百变公式】

276人浏览 20人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 闪电羊-
转自instagram知名生活方式网红博主LeefromAmerica. 我本身不喜甜,并且摄入太多果糖会导致我长痘,所以香蕉或芒果为基底的smoothie我不太喜欢。很幸运地发现这位美国博主的菜花smoothie方子,每周都要吃两次。 虽然看起来用了很多菜花,但绝对一点菜花的味道也尝不出来,而且质地非常浓稠(frothy),是要用勺子舀着吃而不是喝的那种。 我特别喜欢早上锻炼完之后早餐吃这个smoothie。蛋白粉中的蛋白质能被身体更快速地吸收,为我迅速补充能量。 甜度肯定不如用香蕉做的smoothie,但对我来说,淡淡的甜味就非常满足了~

用料

低糖菜花思慕雪cauliflower smoothie 【百变公式】的做法步骤

步骤 1

将所有材料放进vitamix(冷冻食材和叶子菜放在最底下),开最大档搅拌至少一分半,根据具体情况加时间。

步骤 2

这个是我在超市买到的冷冻菜花。

步骤 3

这个是我用的无糖杏仁奶。

步骤 4

推荐搭配1:基础食材+蓝莓50g+香蕉20g+pb花生粉5g

步骤 5

推荐搭配2:基础食材+草莓50g+香蕉20g+生菜40g+生可可粉5g 此配方适量减少水分

菜谱创建时间:2018-04-06 03:30:56
打开App收藏