银耳莲子红枣汤的做法

作者： 雨後彩虹88

是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。

用料

• 莲子 20克
• 银耳 1朵
• 红枣 5颗
• 冰糖 3克

银耳莲子红枣汤的做法的做法步骤

步骤 1

先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发

步骤 2

将泡发好的材料放入小炖盅，并加入单晶冰糖。

步骤 3

这个炖盅正好炖一个人的量。

步骤 4

大约30分钟后汤就炖好了。

步骤 5

可以开吃了哈

菜谱创建时间：2018-04-05 10:44:29