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#太阳谷食谱#柠檬鸡胸肉

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作者: 敖羽星
每次吃炸鸡,都要默默忍受周遭朋友的打压。“炸鸡很不健康的哦!”“信不信胖死你!”我不胖,但怕上火😂😂😂 为了安心吃炸鸡,还是决定自己制作一款少油健康的改良版!

用料

#太阳谷食谱#柠檬鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉一块洗净,然后切成大小均匀的块儿状

步骤 2

将切好的鸡肉块放入碗中,用少许盐和蛋白液适量拌匀,并腌制20分钟

步骤 3

在腌制鸡肉时,准备柠檬酱汁。即:少许盐(2克)、一大勺生抽、一大勺蜂蜜、一大勺的柠檬汁,切碎的蒜粒和姜末,再加几滴芝麻油和一小勺的玉米淀粉,加50克的清水搅拌均匀备用(要想浓稠一点,可适当增加玉米淀粉)

步骤 4

取30克左右的玉米淀粉,10克面包糠,适量现磨黑胡椒混合均匀

步骤 5

将腌制好的#太阳谷#鸡胸肉倒入碗中,裹上粉料拌匀

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步骤 6
步骤 6

不粘锅倒少许食用油,中火将鸡肉块放入煎制,煎到两面金黄色即可起锅

步骤 7

另取一口锅,预热后倒入事先调好的柠檬酱汁,用锅铲轻轻划动一下,再倒入煎好的鸡肉块大火快速翻炒均匀,让每块鸡肉都均匀的裹上酱汁,收汁后最后表面可以撒上些芝麻葱花或香菜末做装饰

步骤 8

表皮薄薄的面衣层,事先被煎得金黄香脆,满满包裹着酸甜咸香的丰富酱汁,很入味哦

#太阳谷食谱#柠檬鸡胸肉的小贴士

1、这道柠檬鸡胸肉看起来像中式的盐酥鸡,但柠檬酱汁的做法又比较偏西式。应该说是融合中西式的料理做法! 2、柠檬酱汁的佐料比例,可根据个人喜好的口味,酌情进行增减。

菜谱创建时间:2018-04-04 14:30:36
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