低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳

作者： 胡婉柔

减肥期间水煮菜吃腻了吗？ 那来一份高颜值低脂的北非蛋吧🍳 本菜谱的要点就是，打开冰箱有啥放啥🤣🤣🤣

用料

• 鸡蛋 两个
• 小番茄 一碗
• 洋葱 三分之一个
• 青红椒 适量
• 香菇 适量
• 豆腐 适量
• 西兰花 适量
• 玉米杂菜 一小把
• 香菜 适量
• 虾 几只随心
• 黑胡椒 适量
• 盐 一勺半

低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳的做法步骤

步骤 1

准备好食材准备开工啦🤔🤔

步骤 2

倒入少许橄榄油，小火洋葱炒呀炒！（注意：低脂餐 所以油不能多呦）

步骤 3

再倒入青红椒，炒一分钟哟🕰

步骤 4

加入小小番茄🤤 这一步要小火🔥慢慢的炒，等番茄变软出汁

步骤 5

剩余的蔬菜一起倒入翻炒，加入盐调味

展开全部

步骤 6

步骤 6

所有食材变软熟了后，挖两个洞，分别打入鸡蛋🥚

步骤 7

盖上锅盖焖三分钟

步骤 8

开锅撒上黑胡椒 香菜叶 ，完成啦！是不是特别简单✌🏻✌🏻✌🏻

步骤 9

开动！

步骤 10

鸡蛋这个程度特别好吃哟

步骤 11

😍😍😍😍

步骤 12

配上一片自制全麦面包 营养低脂的午餐完成

菜谱创建时间：2018-04-03 12:59:23