「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪

作者： oHannana

最近沉迷减脂健身 七分吃三分练 低卡餐肯定不能少 燕麦作为最好的低卡低脂食品 就用它做几个简单的饼干补充能量吧💪🏼

用料

• 燕麦 100克
• 全麦粉 60克
• 红糖 10克（喜欢甜口的翻个倍就好啦）
• 水or奶 40克
• 玉米油 35克

「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪的做法步骤

步骤 1

除了水和油以外的所有材料混合均匀

步骤 2

加入油和水 混合均匀 混合物不会很黏手 接下来就凹造型啦

步骤 3

我还是做了基础的圆饼 取面团30克搓圆压扁就可以啦 烤箱烘烤170度30分钟🍘

「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪的小贴士

1⃣️我用的是质地比较软的即食燕麦 硬的燕麦烤出来可能口感就不太好了😥 2⃣️我在饼干里加了点椰蓉（20克）其他小坚果剁碎 或者加芝麻也很好吃😋 3⃣️饼团越扁烤出来口感越酥脆

菜谱创建时间：2018-03-31 18:04:28