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[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal
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作者:
Yee____
搭配豆浆/牛奶+小番茄
用料
全麦粉
40g
鸡蛋
2个(60g/个)
金枪鱼
100g
青椒
2个(70g/个)
红椒
1个(70g/个)
白洋葱
小半个(50g)
#海盐
2g
#黑胡椒
[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal的做法步骤
步骤 1
全麦粉加鸡蛋,做成全麦薄饼,水稍微多一点,糊稀一点,可以做成薄饼,易熟
步骤 2
青椒、红椒、白洋葱切碎,与金枪鱼拌在一起,加入少盐、胡椒,加入打散的鸡蛋
步骤 3
无油炒上面的混合料
步骤 4
蔬菜铺在全麦饼中,卷起来吃
菜谱创建时间:2018-03-24 00:33:07
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