番茄炖鳕鱼

作者： 有故事的廖同学

非常快手健康饮食的减脂早餐！15分钟！快来学

用料

• 鳕鱼 1块
• 西红柿 1个
• 洋葱 ¼个
• 青豆 适量

番茄炖鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼提前一晚用料酒 盐 葱姜蒜腌制

步骤 2

第二天早上 把番茄洋葱切小块，放小锅里，加入两小勺鱼高汤 没有可以用清水 然后开火煮开 煮开后放入鳕鱼和青豆，小火焖五分钟

步骤 3

最后撒上欧芹碎 香草 胡椒粉 即可

步骤 4

搭配欧包 可好吃了！

菜谱创建时间：2018-03-22 10:56:09