100days with salad

作者： stasia

持续一年时间每天低碳单一饮食整个人抑郁了 当然伴随而来的还有一系列不适 i need change！！！ 然而只有沙拉和各种smoothie 享受这种对自己的控制感。

用料

• 碳水类 南瓜、山药、红薯、紫薯、玉米、豆类、钢切燕麦、燕麦麸、藜麦
• 蔬菜类 花椰菜、樱桃番茄、樱桃萝卜、菠菜、芝麻菜、球甘蓝、甜菜根
• 水果类 牛油果、各种莓、苹果、小香梨、香蕉、葡萄柚
• 营养类 亚麻籽、奇雅子、营养酵母粉、洋车前子粉、小麦胚芽粉
• 蛋白质 内脂豆腐、豆奶、希腊酸奶、脱脂奶、杏仁奶、鸡蛋、鸡牛、虾
• 调味 黑胡椒、蒜盐、百里香、姜黄粉、肉桂粉、海盐、pb2

100days with salad的做法步骤

步骤 1

菜谱创建时间：2018-03-22 10:46:50