隔夜燕麦奇亚杯（低卡路里）

作者： 喜欢烘焙的黑大米

各种搭配方法的记录～ 很好吃也很方便真的炒鸡喜欢💕

用料

• 燕麦/燕麦麸
• 腰果奶/杏仁奶/豆浆/牛奶
• chia seeds
• 车前子壳粉
• truvia代糖
• 香草精
• 无花果干/椰枣

隔夜燕麦奇亚杯（低卡路里）的做法步骤

步骤 1

菜谱图的配方 甜菜根粉+truvia6克+2小勺车前子壳粉+无麸燕麦20多克+chia籽两小勺+无花果干椰枣+蓝莓几颗+豆浆

步骤 2

姜黄燕麦配方 姜黄粉+黑胡椒+肉桂+奶+chia+oats+香草精+truvia+果干

菜谱创建时间：2018-03-16 12:37:45