潮音潮人：冬瓜薏米猪骨汤

作者： 潮音潮人

冬瓜薏米猪骨汤是一道色香味俱全的名肴，属于闽菜系，制作原料主要有冬瓜，薏米，排骨等。此汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。夏天天气闷热，人体内湿气都比较重，冬瓜薏米猪骨汤可帮助家人消脂去湿，味道清新爽口，做法也简单方便！ 今天不妨就让小编来教大家做这道名肴：冬瓜薏米猪骨汤

用料

• 猪骨 500克
• 冬瓜 500克
• 茯苓 适量
• 芡实 适量
• 薏米 适量
• 莲子 适量
• 蜜枣 适量
• 盐 适量

潮音潮人：冬瓜薏米猪骨汤的做法步骤

步骤 1

❥ 将全部配料倒入装着清水的碗中浸泡，待用

步骤 2

❥ 把冬瓜去芯，切块，放至盘中备用

步骤 3

❥ 再把猪骨焯水去掉杂质，用清水洗净浮沫，捞起放至盘中备用

步骤 4

❥ 在砂锅中加入清水，倒入猪骨，再放入全部配料和冬瓜，盖上锅盖开始炖

步骤 5

❥ 等大火烧开后再转小火煲一个半小时，一个半小时后打开锅盖加入适量盐，搅拌均匀即可

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步骤 6

步骤 6

❥ 最后，热气腾腾的冬瓜薏米猪骨汤就出锅啦，赶紧喝起来！

步骤 7

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潮音潮人：冬瓜薏米猪骨汤的小贴士

温馨提示 ❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的 ❥ 冬天用薏米炖猪爪、排骨和鸡，是一种滋补食品，而夏天用薏米煮粥或冷饮（冰镇薏米），又是一种很好的消暑健身的清补剂 ❥ 此汤需要清淡为宜，这样不会丧失汤品原有的鲜味 ❥ 人体内如果湿气较多则会伤肾，宜多食冬瓜

菜谱创建时间：2018-03-14 23:03:49