减脂餐

作者： Sailing_2skw

过年回来胖了好多，导致脸上痘痘严重囊肿，看了三四次医院也没见好，最近一直吃减脂餐，突然发现皮肤也好了很多，连黑头都没了～我的天～ 我基本上每天都会配合运动， 健身房， 先热身，然后力量， 再半小时左右有氧，最后拉伸 我都要觉得我马甲线出来了 哈哈哈 开此菜谱纯粹为了来打卡 给自己加油💪 东西也很简单，基本都可以做 如果你觉得我做的不错，麻烦给我评论下，我会更加努力的(￣∇￣)

用料

• 鸡蛋 1
• 橙子 干
• 香蕉 1根
• 牛奶 250克
• 面粉 克
• 莴苣叶 根
• 鸡胸肉 块

减脂餐的做法步骤

步骤 1

水煮莴苣叶， 香蕉牛奶榨汁机搅拌， 鸡胸肉用料酒什么的腌好后用橄榄油煎， 一颗鸡蛋➕一点面粉➕莴苣叶碎， 用橄榄油煎 完成

步骤 2

完成

步骤 3

鸡胸肉用青柠挤一点，真的很好吃

菜谱创建时间：2018-03-14 22:41:42