各色小豆子豆糊

作者： 别芥别芥

各色小豆子们

用料

• 鹰嘴豆 克
• 亚麻籽粉 克
• 赤小豆 克
• 红豆 克
• 黄豆 克
• 黑豆 克
• 大枣 颗
• 枸杞 粒
• 饮用水

各色小豆子豆糊的做法步骤

步骤 1

小豆子们前天晚上泡好

步骤 2

大枣和鹰嘴豆当天泡

步骤 3

最近开始➕一些亚麻籽粉，补充多元不饱和脂肪的欧米茄-3。

步骤 4

小豆子们入锅煮软后加红枣和枸杞

步骤 5

盛出加亚麻籽粉用果汁机打成豆糊。

展开全部

步骤 6

步骤 6

刚打出来的豆糊有小泡泡，像奶沫一样，最喜欢就是喝那一小层

步骤 7

加几颗南瓜籽～配上咖啡☕️

步骤 8

完美咯～

菜谱创建时间：2018-03-11 11:10:01