茄汁鳕鱼

作者： 爱做辅食的bo妈

富含Omega-3高度不饱和脂肪酸 其中的DHA是人类大脑成长发育所必需的重要物质之一 基本无刺 肉质细嫩 很适合宝宝

用料

• 银鳕鱼
• 番茄
• 西蓝花

茄汁鳕鱼的做法步骤

步骤 1

银鳕鱼放入碗中加入清水和两片柠檬浸泡10分钟 去腥 取出清洗一遍剁碎 西蓝花烧水 切碎备用 番茄去皮 剁的碎碎的

步骤 2

锅中入油 放入番茄 多炒一会

步骤 3

加入切好的鳕鱼

步骤 4

放入西蓝花 加少许盐

步骤 5

收汁出锅

菜谱创建时间：2018-03-07 23:11:49