低脂新奥尔良味煎鸡胸

作者： 大力水手吃大大泡泡糖

减脂就离不开鸡胸肉，但低脂的鸡胸肉做起来很容易又柴又干，难以下咽。怎么办呢？有了我这招，减肥就有希望啦！

用料

• 鸡胸肉 随便几块
• 味好美新奥尔良烤翅调料 适量
• 大蒜 随便你

低脂新奥尔良味煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

提前一晚准备，将鸡胸切成薄片。

步骤 2

放入适量的味好美新奥尔良烤翅调料，使鸡肉的颜色变成烤鸡翅的颜色。包上保鲜膜，放入冰箱，腌渍一晚上。 喜欢的可以再加入一点蒜瓣调味。

步骤 3

要吃的时候从冰箱里取出，锅提前烧热，倒入适量的油（也可以不放），把鸡肉一片片的放进去。煎的时候可以盖上锅盖，一面煎个10s，换面盖盖再煎10s取出。 这样做鸡胸肉的水分没有流失，鸡肉好吃又不柴，非常棒！

菜谱创建时间：2018-03-05 21:26:49