牛油果三明治

作者： Muzzi木子手作

滴～滴～早餐卡～ 最喜欢的早餐就是这款牛油果鸡胸肉三明治，配上一杯牛奶，真的满满的满足感，一天都有好心情。 有好多朋友不喜欢吃牛油果，觉得味道怪怪的，其实，不喜欢吃牛油果的人大部分都是因为第一次吃的时候没吃对方法，便在心里对牛油果关上了大门，可是牛油果这么有营养，对身体好处也这么多，当然要多吃才对，拌沙拉、搭配意大利面、做香蕉奶昔，都很不错呢～

用料

• #主料部分
• 吐司面包 3片
• 牛油果 1个
• 鸡胸肉 1个
• 鸡蛋 1个
• 生菜 1片
• 西红柿 1片
• #调料部分
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 沙拉酱 适量
• 黄芥末酱 适量
• 橄榄油 适量
• #其他
• 保鲜膜 少量

牛油果三明治的做法步骤

步骤 1

原料准备好。

步骤 2

鸡胸肉片成2片。

步骤 3

切好的鸡胸肉加海盐、黑胡椒，腌制10分钟。

步骤 4

锅中放少量橄榄油，将鸡蛋煎熟待用。

步骤 5

鸡胸肉也煎熟待用。

步骤 6

处理牛油果：将牛油果沿着核横向划开，反向拧开。

步骤 7

取出果核，将果肉挖出。

步骤 8

用叉子将牛油果压成泥。

步骤 9

加少量盐、黑胡椒、沙拉酱，搅拌均匀，牛油果酱就做好了。

步骤 10

吐司面包切片。

步骤 11

烤吐司片。

步骤 12

吐司片涂上牛油果酱。

步骤 13

加煎好的鸡胸肉。

步骤 14

加1片西红柿片。

步骤 15

盖上1片吐司，涂上黄芥末酱。

步骤 16

加1片生菜。

步骤 17

盖上煎蛋。

步骤 18

挤沙拉酱。

步骤 19

盖上1片吐司。

步骤 20

用保鲜膜包好。

步骤 21

用锯齿面包刀切半。

步骤 22

完成～

牛油果三明治的小贴士

1.三明治的食材随心搭配，这里只是一个参考。 2.如果没有多士炉可以用平底锅，平底锅内不放油，开小火把吐司烘一烘即可。 3.做好的三明治很容易散开，用保鲜膜包好再切开，携带方便，吃的时候也更方便。

菜谱创建时间：2018-03-02 15:53:02