香蕉燕麦能量棒

作者： JosieGao

过完年人都胖了两圈，钻健身房了。 恢复做早餐，中午自己带便当之外，下午茶和小零食也自己做，吃了什么心里有数。 香蕉燕麦能量棒可以说是非常扛饿了，下午去健身房之前会吃两块，感觉自己吃晚餐的时候会理智很多。 用料不用太拘泥，喜欢吃什么坚果或者果干都可以加进来，蜂蜜放或者不放都行，香蕉选择熟透的会自然甜。

用料

• 香蕉 2根
• 燕麦 150g
• 核桃碎 30g
• 黑芝麻 20g
• 葡萄干 30g
• 蔓越莓干 20g
• 蜂蜜 1勺
• 肉桂粉 1/2勺
• 盐 1/4勺

香蕉燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

香蕉切块在碗里压成泥，或者用料理机打也可以，香蕉选熟透的比较好做

步骤 2

所有材料全部倒入碗内，充分搅拌均匀

步骤 3

在土司模具里铺上油纸，把混合好的材料倒入铺平，用勺子按压紧实

步骤 4

烤箱175度，25分钟，如果不确定烤熟没有可以用牙签插进拔出，检查一下。烤好后再在网架上自然放凉

步骤 5

用刀切成条棒状，出门顺手带两块充饥很方便

菜谱创建时间：2018-03-01 10:30:58