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无油香脆沙巴鱼柳

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孩子们都爱吃水产品,除了清蒸鲈鱼,水煮黄骨鱼,红烧鳊鱼,香烤沙巴鱼,南美白虾仁蒸蛋,最近还在天猫超市买了点白面包糠,用来制作快手的香脆鱼柳和凤尾虾,从端上桌后的光盘速度来说,是灰常成功哒!闺女说,是今晚最好吃的菜,儿子说可以打五百分!

用料

无油香脆沙巴鱼柳的做法步骤

步骤 1

把鱼片冲洗干净,厨房纸巾吸干表面水分,切成你喜欢的尺寸。

步骤 2

将调料均匀拌入干爽的鱼块或鱼条,腌制10-30分钟后开始下一步骤。也可一次多做几条密封冷藏在冰箱,两三天内吃完,吃前加工十分钟即可上桌,作为孩子们爱吃的快手零食非常便捷。

步骤 3

关于下一步骤,有两种做法: 一、腌制好的鱼块淋上少许橄榄油,直接烤箱150°上下火烤10分钟,或者空气炸锅140°烘烤6分钟,180°加2分钟,上图烤鱼块,口感:内部是嫩滑干爽的蒜瓣肉,外部咸香有些嚼劲,做一条拿出来都不够孩子们分抢。

步骤 4

二、鱼块中打入一个鹌鹑蛋拌匀,每一片上都沾有薄薄一层蛋液又不至于太潮湿,裹上面包糠,压一压,抖一抖,摊开放入空气炸锅(直接油锅炸之会更香脆),刚开始低温炸熟,起锅前转高温复炸一会捞起!注意控制温度! 这款脆皮鱼柳,分量足,口感香脆酥松,小朋友们一尝就停不下来,要不是拦着他们的小爪爪抢拍,这一盘早就见底了!

菜谱创建时间:2018-02-20 15:32:28
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