（这张图是告诉大家，吃哪些菜能获取更少量的碳水，这里的少量碳水指的是除去纤维fiber以后的碳水化合物，一般是指糖suger和淀粉，正常来说，低碳水指的是低糖甚至是无糖，低淀粉） 首先，选择鸡中翅是因为，它的油脂最为丰富，4个鸡中翅大概是190卡路里，其中碳水化合物为0！脂肪含量是13g, 蛋白质是18g....所以！我在烤鸡翅的时候会刷上15g-20g的黄油来增加脂肪含量。
在每个鸡翅正反面划几刀。 每一面撒上盐，黑胡椒和卡宴辣椒粉。 放入烤箱，400f...正面和反面的时间根据你喜欢焦脆的程度。我是正反面各15分钟。每一面再烤的途中，均匀的刷上黄油，千万别吝啬！刷多一点也没关系哦！