Vitamix版-紫薯燕麦豆浆

作者： Vitamix维他密斯

紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力，并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌。紫薯能够防治便秘。因为紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁。 ·热量 524.9Kcal ·蛋白质 24.6g ·脂肪 11.6g ·膳食纤维 13.8g ·碳水化合物 64.2g ·Na 41.2mg

用料

• 1.蒸熟黄豆 60克
• 2.蒸熟紫薯 150克
• 3.即食燕麦片 20克
• 4.糖 10到15克
• 5.温开水 400毫升

Vitamix版-紫薯燕麦豆浆的做法步骤

步骤 1

按照顺序将蒸熟黄豆，蒸熟紫薯，即食燕麦片，糖，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。

步骤 2

开启机器，将转速缓慢调至10，开启高速档，搅拌2分钟或搅拌细腻即可

步骤 3

甜甜的~喜欢淡一点味道的小伙伴可以少放糖

菜谱创建时间：2018-01-30 09:00:23